元気の時間 噛みあわせ

録画しておいた6月29日の元気の時間をやっと観ていたら、


テレビを見ながらご飯を食べると噛み合わせが悪くなる？



え～！



いつもテレビ見ながらご飯食べてますよ^^;



簡単なチェック法は割り箸をくわえて、

その割り箸が床と水平になってなかったら

噛み合わせがずれてるということです。








左にずれてた(_ _。)



噛み合わせをちゃんと合わせると、

バランスが保ちやすくなり、ゴルフの飛距離がむちゃくちゃ伸びてました！

あ、テレビの出演者の話です^^;



噛みあわせを家で簡単に強制する方法は

正面を向いて肩の力を抜き
軽く口をあけ、
目線を30度くらい上に向け、
あごの力を抜き、
そのままゆっくりと口を閉じ
1か所でも上下の歯が合わさったらストップ
その状態をキープして、
頭を元に戻す。

そこが自分の正しい噛み合わせの位置なんだそうです。


これをやって、ストレッチしたり、散歩などの運動をしたりすると

自然と筋肉が正しい噛み合わせの位置を覚えていく。




人体って、不思議で凄いヽ(￣▽￣)ノ

タグ：元気の時間 噛みあわせ

元気の時間 頻尿

みなさん歳と共に夜トイレに行く回数が増えたり、
トイレに行く回数が多いから外出が億劫になったりしてません？

だから水を飲むのをついつい控えちゃう。


でも、これからの時期、
ちゃんと水分取らないと
熱中症が怖いですよね。


体の水分量を確保しながら
トイレに行く回数を減らす水の飲み方があるとしたら、

気になっちゃうでしょ^^


トイレの回数が半分に減った人居ました。


一気に飲まない。
一気に飲むと体が余分な水分と判断して尿にしてしまう。

だから、


コップ半分、約100ミリリットルほどを
１時間に１回程度水を飲むのが良い。


冷たい水を控える。
冷たい水は利尿作用があるので、
常温に近い温度の水を飲む。


これだけで相当効果があるそうですよ。



それと夜間頻尿。


むくんで脚に溜まっていた血液が
横になることで腎臓に流れ尿が作られるためでした。


寝る１時間前に足の部分が心臓より少し高くなるように横になって、
そおまま２分間放置。その後５回足首を曲げたり伸ばしたり、
回転されるのを内外回すような運動すると、
寝る前に足に溜まった水分を排出できるそうですよ。


ウォーキングなんかで足を鍛えるのも良い。



それでも状況が改善できない時は
心不全や腎臓病、前立腺肥大、

それに過活動膀胱などの病気の
可能性もあり得るので、

迷ってないで病院に行きましょうね(^_^)/


前立腺がんも、PSAという前立腺で作られる
たんぱく質を調べる血液検査で分かるそうですから、
４０歳以上の人は受けた方が良いかもです。

タグ：元気の時間 頻尿

元気の時間 胃

すきっ腹にお酒を飲むと、胃粘膜から出血してました！
ちょっとショッキングな映像でした。
気をつけよう。

胃の不調がないのに、
胃もたれや胃痛があるケースは、
機能性ディスペプシアの可能性があります。

色々ある胃の不調ですが、
やっぱりあいつです。ピロリ菌。
胃がんの人の99％はピロリ菌に感染していた
という実例があるそうなので、
気になる方は調べてもらった方がいいですね。

胃がんのリスクを下げる食べ物としていいのは、にんじん。
にんじんのβカロチンがいいそうですよ。

にんじんなら、やっぱり煮物ねヽ(￣▽￣)ノ

タグ：ピロリ菌 元気の時間

元気の時間 のどの病気

たんが絡みやすい、
アレルギー性鼻炎で鼻水が
のどに溜まっているケースが多いみたいです。

このとき咳払いを頻繁に行うと、
のどがこすれて炎症を起こし、
たんが増える原因になるそうです。

そういう時は、無理に咳払いせず、
のどあめなどをなめて唾液を多く出すといいそうです。



声がかすむ、むせやすい。
これは誤嚥など食べ物や飲み物を
飲み込む機能に問題なければ、
胃酸が逆流してる可能性もあるとか。


また、特にのどに違和感がなくても、
だるい、やる気がおきないなどの
体調不良が長く続くようだと、

もしかしたらそれは、
甲状腺ホルモン低下症、
いわゆる橋本病かもしれません。

おかしいと思ったら、お医者さんに診てもらいましょう(^_^)/

タグ：元気の時間

元気の時間 耳

今日の元気の時間は耳についてでしたよ。

耳の機能は30代から衰え始めて、
衰えるた分は回復しない！

シェーですよ。

だから、耳の機能は維持するのが大事だそうです。

内耳の有毛細胞がダンスを踊るように揺れて
音を伝えるそうですが、その有毛細胞がダメになると
感音難聴になる危険性があるそうです。

また、外耳や鼓膜を傷つけることで起こる
伝音難聴もあります。
たとえば、ヘッドホンで大きな音で音楽を聴いていると、
騒音性難聴になることも。


日ごろのトレーニングで、聞き間違いを減らせる。
その、耳のアンチエイジング法とは？


それは普段の生活の中で耳をすませるだけ。

ええ！それだけでいいの？

あと、栄養素で耳に良いのが
ビタミンCとビタミンE。

ビタミンCは柑橘類、ビタミンEは植物油あやアーモンドなどの
ナッツ類に多く含まれてますよ。


これならいけるねヽ(￣▽￣)ノ

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