コレステロールの摂取は気にしなくていい？

NHKのあさイチ観てたら、コレステロールの話題が。

悪玉コレステロールは血管年齢を下げるので、アンチエイジング上は重要なコントロール要素です。


コレステロールが高い人はコレステロールを多く含む食品はあまり食べちゃいけないとかね。



それが、


アメリカの研究報告らしいのですが、


「気にしなくていいよ」だって。。。





うれしい半面、



今までの努力は何だったの？ムカ！


と言う人も多いでしょ^^;



ただ、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が、
体内でのコレステロールの消化を妨げていたということも分かったらしいから、

日本生協連安全政策推進室では以下のように注意されているので、
それは守った方が良さそうですよ。

食べ過ぎ注意、バランス良くって感じですね。
↓
「硬化油を使った食品(マーガリン、ショートニングを使った菓子類、業務用揚げ油など)と、乳製品・食肉製品などに含まれます。」


海藻やアボガドにはコレステロールを体外に排出する効果がありそうですから、
これは良く食べるのがよさそう。

特に海藻は繊維質も多くカロリーは低いので、じゃんじゃん食べるても問題なし。


それにしても今日のあさイチは知らなかったことがいっぱい。

萌え寺として有名な八王子の了法寺のおみくじが、ガチャガチャだったなんて！


しかも大吉を超える「超吉」があるんですよ！！


ちょっと欲しくなりました^^;



それに、


筆の町として有名な広島県熊野町のゆるキャラの「ふでりん」、

ゆるくていいわ～。癒されそ～。



それはグッズありました。

こんな感じ。
↓





ゆるいでしょ～^^



　

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