ためしてガッテン ストレッチ

ストレッチがけがの予防にならないですって？！



うそ～、何十年も信じてやってきたのに^^;


それに、瞬発力も落ちるから、
スポーツ選手にとってもいいことはなさそう。



何なのよ全く、ぷんぷん。


でも今までのストレッチに変わるストレッチもあるのね。


アロンガメント・ジナミコ？



けがの予防や転倒予防、瞬発力アップが目的なら、

動的なストレッチがいいらしい。


がってん名付けて「ふりふりストレッチ」


スポーツ始める前はこっちがいい。



では今までのストレッチはやめるしかないの？

気持ち良くなるんですけど・・・





大丈夫、従来のストレッチも

手足の冷え解消、高血圧動脈硬化はあるし、
精神のリラックス効果はあるということでした。


精神のリラックスにいいということは、

寝る前なんかはこっちがいいわけね。




静的ストレッチと動的ストレッチの2種類のストレッチを使い分けて、

健康的にアンチエイジングしましょう(^_^)/




　

よかったよ～。

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