元気の時間 体が固いと損をする

床に落ちたものを拾う時に、

「ヨイショ」って声を出してる自分に気づくときありませんか？


体が固くなってる・・・


今日の「元気の時間」は、

体が固いと損をするがテーマでした。



「何がそんなんだろう？」



一番気になったのは、歩く時の違い。


すり足になってしまう⇒転びやすい（実感）

歩幅が短くなる⇒猫背になり、老けて見える（ええ！それは嫌）
　　　　　　　　　⇒長い距離を歩くと疲れやすい（そ、そうかも）


これらは、ももの裏の筋肉、通称ハムストリングスが固いとなりやすい。


アンチエイジング的に、かなりやばいなあ。


やっぱりストレッチは大事なんだな。

ポイントは1日5分でいいから続けることらしいけど、

番組で紹介していたストレッチのやり方も、
言葉では伝えにくいなあ。


そう思ってアマゾン調べてたら、

興味をそそるタイトルの本がありました。
↓

体が硬い人ほどやせるストレッチ


これ、よくないですか^^;



　

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