元気の時間 資質異常症

血液の中に脂分が多い病気、資質異常症。

放置しておくと動脈硬化になり脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす怖い病気。



でも、自覚症状がないので、

たいていの人はわかっていても放置プレー。



そこで、健康診断でわかる数値を載せておくわ。

善玉コレステロール＝ＨＤＬ：　40以下(㎎/dl)
悪玉コレステロール＝LＤＬ：140以上(㎎/dl)
中性脂肪：150以上(㎎/dl)


この状態だと要注意。

でも生活の仕方で驚くほど改善できるのでやらない手ないですよ。


特に朝はめんどくさくて食事はしないという人は、

その分昼と夜にドカ食いしてる可能性が高いので

そこから改善するといいです。




そのために一番いいのは朝ジュース。

ニンジン1本半、リンゴ半分、レモン汁半分、

これで不足しがちなビタミンやミネラルも補えるし

リンゴの水溶性食物繊維がコレステロールを吸着して体外に入っ沸してくれるし、

脂肪の燃焼効果もアップで一石二鳥ならぬ一石三鳥ヽ(￣▽￣)ノ

このスロージューサーなら簡単に朝ジュースできちゃう。
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余談ですが、固いものが食べられなくなったお年寄りの栄養補給にもいいのよ(￣▽￣)b

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