元気の時間 肩こり解消法

肩こりは、もんでも叩いても意味がない？！

そんなあ。

でも、今日の元気の時間は、タイプ別の解消法を教えてくれる、わーいヽ(￣▽￣)ノ

次の３つのことをチェックしてました。
１．両手両肘を合わせてまっすぐ上にあげて、顎の位置まで上がるか。
２．10秒間の片足立ちしたときの揺れ具合。
３．小さな前ならいをして、肘を体につけたまま横に開いたとき、45度以上開くか。

これで何がわかるの？(￣ー￣)




肩甲骨の傾きだって！



１で分かるのは肩甲骨が外に傾いている扉タイプ。
前かがみになるしセうの積み重ねでこうなる。

２で分かるのは肩甲骨が前に傾いているお辞儀タイプ。
このタイプは腰痛があったり、背骨が曲がっていたりするのが原因。
またそうなると、首の骨がストレートネックになっていることも。

３で分かるのは肩甲骨がハの字に開いているタイプで、
かくれ五十肩の可能性がある。

１の扉対応の改善法は、
椅子に座って腕を後ろ側でペンギンの羽ばたきのようにする。
これを1日10回5セット。

２のお辞儀大部の改善法は、
仰向けになってひざを曲げ、
へそを覗き込む姿勢で10秒間キープ。
これを1日3回。腹筋が鍛えられゆがんだ背骨も治るとか。

３のハの字タイプの改善法は、
手のひらを上にして大きく円を描くように
ゆっくり腕を広げる。「どうぞ」って感じの動き。
これを1日5回行う。


そうか、
２のタイプでした、たぶんそうだと思ってましたが。



超短波治療という新しい治療法も紹介してました。
これやってもらいたいなあ^^



また、眼精疲労、高血圧、内臓疾患、糖尿病などのときも
肩こりがひどくなる可能性あるというから注意しましょうね。



㄰

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