ためしてガッテン 記憶力

年のせいにはできなくなる、うう。

覚える力は年をとっても衰えない。
思いだす力は普通にしてると衰えるそうなのですが、
覚え方を知って、能力トレーニングすれば記憶力は鍛えられるそうなんです！

覚え方は脳の海馬の場所細胞(Place Cell)をうまく使うこと。
これ本当に、自分の良く知っている場所(たとえば家の中)に
覚えるものを頭の中で置いていくと、そのイメージで思い出せるのです。


能力トレーニングの肝は有酸素運動をすること。

有酸素運動をしないと海馬は小さくなっていき、
週3回行うと海馬は大きくなっていく。

それに認知症発症リスクが半分になるということです。

やっぱり運動は体にいいんですね^^

タグ：ためしてガッテン 記憶力 場所細胞