元気の時間 不眠症

日本人は睡眠力が弱まってるそうです。
24時間社会になってるから。

フランス人が8.5時間に対して日本人は7.5時間。1時間も違う！

立っている姿勢を横にした寝姿が良いそうで
マットレスによってはその思想の寝姿が保てず、良くj眠れなくなる。

マットレス買い換える？
いえ大丈夫。マットレスを復活させられるそうです。

硬くて背中のS字に隙間が多すぎるときはその位置のマットレスの下に
バスタオルなどを敷き、沈みすぎるときはバスタオルをおしりの下に敷く。
これだけでずいぶん違うそうです。

やってみようかな。

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